服用酵素体重没有升，但是脂肪率老是徘徊，忽高忽低

我懒都懒得懒了

体重没有升，但是脂肪率老是徘徊，忽高忽低

无聊到死

①体脂率只是一个指标，她可以作为参考，不用过度依赖这个数据，多关注纬度，腰臀围上涨，这个就需要注意了

②体重包含体脂率、肌肉量、水分、宿便、胃囊里的食物等，而体脂率代表的是身体的脂肪含量，如果进行体型管理，最重要的是减少脂肪，也就是体脂率下降，而不是关注体重；但体脂率会随着肌肉量波动，水分波动，都会有影响，所以我稍微有点波动，不用太紧张，并不意味是脂肪的储存，而需要多方面去分析

③减脂期间的饮食结构相对比日常饮食严谨，可以参考工具包里面的减脂食谱+午餐和晚餐控制 7-8 分饱。如果是想减脂，肯定需要能量差，摄入小于消耗。这样才会降