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最有效最快的丰胸方法 最有效果的丰胸方法是什么

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发表于 2018-4-22 18:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
最自然的丰胸方法:

1、饮食丰胸

首先在饮食中应加强营养,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多补充锌、铬等促进人体性征产生,性机能形成的重要活性元素。

尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。

莴笋可以丰胸:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血。

2、直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

3、侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

4、指压方法

指压时搭配精油,每次压5秒,一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育,相信你一定会很乐意进行的,如果你正值发育期,这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁,这方法还是适用的,只要持之以恒,一定可以收得到效果的。

5、瑜珈丰胸

在印度,“瑜珈”是分成主要两类,一类是运动瑜珈哈达瑜珈,一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度,练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦,以达到一种平衡的状态。瑜伽的8个步骤是:持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地,这是从最初步的调理身体开始,一步一步令人达到瑜伽(自觉)的境界。

6、整型内衣

调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理,它能够维护调整身材,集中固定脂肪,并且扶正脊髓矫正体态,调整型内衣可替身材不理想的美眉做修饰并且创造身段。调整型内衣就是常见的机能型内衣,在人体学上,脂肪是可移动的,所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后,若体型有了不同的变化而体重没变,这种情形就是脂肪移位。令人羡慕的身材,其实是在发育期就需要做一个正确的引导,正确的胸罩穿着能够让咪咪的形状更美丽,也可以导引骨架正常发展,并且还能够预防骨架的弯曲。

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发表于 2018-4-22 18:33:05 | 显示全部楼层
按摩丰胸——最经济实惠的丰胸法

丰胸按摩手法:肩胛-腋下-胸部

胸部的按摩可不仅仅只限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位,只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-副乳-胸部等三步按摩法,才能真正做到胸部的完美保养哦。

依靠单纯的胸部按摩,所起到的丰胸效果还是比较有限的,但在按摩的时候配合使用有丰胸效果的波斯丽尔,结果就大不一样了。这款营养丰富的美乳霜可大大缩短胸部变大的时间,持久丰胸不反弹,是MM丰胸的理想选择。

1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒,切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦!

2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒,不要来回抚摸,左右两边相同。

3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸,左右各10秒左右。在腋下停留,反复揉捏腋下的肌肉。

4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒,两侧相同。

5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒,再用手托住胸部来回按摩约10秒。

6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸,两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

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发表于 2018-4-22 18:34:09 | 显示全部楼层
一、女性丰胸食谱配餐要点

1、保证植物脂肪摄入量

乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应较少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。

2、荤素搭配合理

在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多,激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果,影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时,失去了纤纤的身材。

二、推荐1款丰胸食谱

石丰葛酸奶丰胸

准备材料:石丰葛8克(8-10粒),酸奶250克(1袋),木瓜粉15G,蜂蜜1汤匙。

食用方法:先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中,加盖冲泡月8-10小时(目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中,将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子,加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。

功效:月经期以外的时间饮用,每天泡一次,一个月为一个周期,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果,无任何副作用。

适合人群:此配方特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性,也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用。

三、丰胸运动:扭转上身

效用:舒展胸、上背部区域,放松紧绷肌肉,促进血液循环。

提醒:进行扭转动作时要缓慢,扭转角度以个人可做到的程度为限。

步骤1:坐于椅子将双腿张开约与肩同宽,上身自然挺直,双臂举至与肩同高并将掌心朝外、两手反手交握。

步骤2:维持反手交握状,吸气的同时将双臂往右上举、手部往头顶方向移动,头部也跟著手部移动方向摆动。

步骤3:手部移至头顶处后吐气,再将双臂、手及头部往左下方摆动并吸气,回至步骤1动作后换边做,左右各5次。

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发表于 2018-4-22 18:34:43 | 显示全部楼层
拥有丰满的胸部是每个女人都梦寐以求的。对于女人来说,胸部就是第二张脸,如果胸部不丰满,不坚挺无疑让女人失去了更多的光彩。如何才能让你的胸部丰满挺拔呢?不妨试试小编为你介绍的5大丰胸高招。

方法一:支撑内衣

这一点对那些松弛下垂型尤为重要。丰胸达人说,好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去,让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣,可以让身体放松,也有助于夜间的睡眠,睡眠好了,可以起到养肝的作用。

方法二:胸部按摩

一周只需2次,按摩自己的乳房和腹部臀部,既可以预防老化,常保美貌,又可以活络气血,预防乳腺疾病呢!正确的按摩手法是:1.四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩。2.如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推。3.如果是下垂的,则同时向上推。4.注意不要太用力,一般5至10分钟,感觉微涨热即可。

方法三:常吃红枣

红枣对于大多数女人来说,都是很好的补品,丰胸达人说,它能滋阴补燥,补血养颜。一般每日量以3--9克为宜,把它敲成小碎块,放在锅子里煮成粘稠状液体,可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法,补充胶原蛋白,补充血气,补充体力,治疗痛经,效果显著。只是它非常难喝,会有动物脏器的腥味,但是美也是有代价的。不过阳虚者,爱上火、过敏体质的人不适合服用红枣,经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。

方法四:美胸运动

很多人经常小看运动的力量,其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线。(哑铃可以向上举20次,侧面20次)

方法五:丰胸产品

尽管很多产品都声称不含激素,包括一些中草药配方的产品,事实上,不含激素的产品不可能见效特别快的。乱在乳房区域用激素,停用后会反弹,而且造成内分泌紊乱,引发各种乳房疾病,胸腺纤维瘤等。如何鉴别含激素的产品?含激素的产品用后会使乳头、乳晕发黑,而且可能会影响月经周期,皮肤也会变暗。


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发表于 2018-4-22 18:35:49 | 显示全部楼层
在当下这种各种丰胸药横行的时代,我们很难去分辨出到底哪一种是有用的哪一种是毫无用处甚至有害身体健康的。这里我们想大家介绍一些简单实用又安全有效的丰胸方法。

一、自我丰胸的运动

在家的时候,我们可以通过一些简单的运动来达到快速丰胸的效果。

动作:

1.首先我们呈站立姿态,将双腿分开至肩得宽度,手掌心朝身体外侧,双臂抬起与地面呈大约30度的高度,将我们的双肩向后仰,开始做扩胸运动,可以借鉴中小学的广播体操中的扩胸运动动作。此时要挺胸抬臀,目视前方。

2.做以上动作5秒钟后向下弯腰90度手臂反向伸展,双手相握,再次保持5秒。将两个动作如此反复坚持10分钟。

二、自我丰胸的饮食

也许说到饮食,一些正在进行减肥的朋友可能就会有些踌躇了。其实不必担心,我们提供的是有营养的食品,专门针对胸部。

1、黄耆鸡汤

材料:1钱当归,黄耆2钱,鸡腿一只,4碗白水。

做法:鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火进行煮沸;放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟之后放入当归,煮五分钟后加盐即可食用。

2、木瓜丰胸

很多人说到丰胸都会想到木瓜,木瓜的丰胸效果是众所周知的。那么我们在这里再介绍一个食用木瓜的方法。

做法:准备排骨、木瓜;葱、姜、料酒等调料。将木瓜去皮、去籽、切块,再将排骨切块,用热水烫一下去腥。在锅中将水煮沸,放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒,用小火炖3小时,撒入精盐调味食用即可。

三、沐浴水疗丰胸

在洗澡时,我们还可以用一些小技巧来刺激胸部达到快速丰胸的效果。沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。趁身体尚在微热时,擦上滋润露,自己按摩胸部即可。短时间的低温刺激和水对胸部的冲击按摩作用是其能够刺激胸部发育的原因。

四、选择合适内衣丰胸

想要快速丰胸的美眉不妨为自己挑选一款能够帮助有效美胸的内衣。穿着不合适的内衣不仅不能够让你的胸部从视觉上变大,还很容易导致胸部出现下垂、松弛、扁平等问题,严重的还可以出现乳房疾病。

五、使用丰胸产品丰胸

丰胸的时候可以使用具有丰胸效果的乳霜产品,再配合以从上往下,从外向内的按摩手法,能够有效刺激乳腺,安全丰胸。另外也可以将丰胸乳霜产品换成精油进行按摩,丰胸效果也是不错的。

温馨小贴士:丰胸并不是一朝一夕就可完成的,需要女性朋友们的坚持。只要有恒心坚持每天完成计划的动作及饮食相信一定能够成功!

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发表于 2018-4-22 18:38:31 | 显示全部楼层
一、夹书丰胸法

在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

二、呼吸丰胸法

盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;

等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

三、点穴丰胸法

一些女性在哺乳期过后,会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期,饮食过多且好,造成乳房部位的脂肪堆积过剩,导致乳房下垂。

对哺乳期过后的女性而言,点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理,不吃药,也不打针,通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育,使乳房快速提升,获得2次生长。

温馨提醒:虽然哺乳有可能影响乳房的美观,不过,母乳喂养才是宝宝健康成长的关键,因此,女性千万不能为了美丽,而放弃母乳喂养哦!

四、食疗丰胸法

1、酒酿加水适量,微波2分钟左右即可;

2、或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

五、精油按摩丰胸法

适当的按摩能疏导胸部血液循环,让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油,见效越快的,越有可能加了各种激素,而且停用后会迅速缩水反弹。

要记住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候,趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。

当然,如果你不怕麻烦,也可以自己配置按摩精油。

六、药膳丰胸法

搭配材料:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。

这是道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。

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发表于 2018-4-22 18:39:05 | 显示全部楼层
快速丰胸有窍门选择合适的来做

一、运动丰胸

运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达,也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果,必须MM早晚均坚持,不辞劳苦。但效果并没有预期的好,胸部也没有特别大的变化,于是中途放弃了。其实运动丰胸效果不佳,只是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因,肌肉都有一个纹理,也是有弹性的,一旦运动停下来,肌肉会自己调节,有可能会恢复原有状态。就像很多减肥的人运动减肥后都要按摩放松肌肉一样,胸部的肌肉也需要按摩。所以运动后加上适量的按摩,会让你胸部的肌肉得到巩固,时间久了,也自然就变得又大又挺。当然,这需要长期的坚持,效果也是持久的。

二、饮食丰胸

人这一辈子,最离不开的就是吃,即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育,但发育中的营养自然是不可缺少的,所以什么丰胸方法最有效,可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成,所以节食是丰胸的最大敌人。要想快速的丰胸,平时就应该多吃一些含有维生素E和维生素B的食物,像动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等,这些食物可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外,还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。

三、戴大半号的胸罩

许多女性为了突显乳沟,常常戴小巧的胸罩。但是健康专家指出,女性乳房表层细胞很敏感,在外力作用下,它们通常采取“逃避式”的应激反应,缩小自身体积,以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩,你会感觉乳房表面容易出汗,原因在于一部分乳房细胞的水分已被挤压到体外。乳腺专家建议尽量选择比自己实际罩杯大半号的BRA,以留给乳腺细胞充分的呼吸空间,让它们借机吸收空气中的水分,扩大自身体积,起到丰胸效果。另外,胸罩肩带不宜过紧,胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。

四、按摩丰胸

十指张开,将双手区分放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或许,用双手手心区分覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,反复30次以上。用双手罩住乳房,以乳头为中心,乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时分要稍微用力,反复30次以上。完成后,再按逆时针方向画圆圈,反复30次以上。然后用食指、中指和出名指这三根手指,从乳房上方开端,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,反复30次。

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发表于 2018-4-22 18:39:49 | 显示全部楼层
大姨妈来的时候虽然会有很多的不适,女性都会注意保养,但是其实很多人都不知道,经期是一个丰胸的好时机,利用这段时间丰胸,效果要比平时明显许多,下面就来教教大家一些经期丰胸妙招。

1、利用丰胸黄金期补充营养

经期前三天卵巢动情激素24小时都会等量分泌,抓住这段黄金时间补充足够的营养,能够刺激乳房的脂肪囤积,丰胸效果比平时要明显许多,这段时间适合多吃红萝卜,坚果类食物,豆类食物,马铃薯等。

2、把握经期丰胸的最佳时间

经期第一天算起的第11到13天,是经期丰胸的最佳时间,这段时间雌激素大量分泌,采用饮食调理和按摩搭配的方法丰胸效果明显。

3、改变不正确坐姿有助丰胸

经期那几天总有些身体不适,坐下来的时候就会习惯性的塌着腰,或是趴在桌子上,其实这些习以为常的坐姿恰好是阻碍胸部发育的大忌,趴在桌子上,胸部受到压迫,乳房的脂肪会被挤压到腋下,经常塌腰驼背的坐着,胸部组织受到压迫,时间长了及会影响到胸部健康,因此要想丰胸有效果,保持正确的坐姿也很重要。

4、适当运动也可以丰胸

虽然说经期不适宜做剧烈运动,但是做一些比较舒缓,幅度不是很大的运动,对于经期调理还是有好处的,而且有的运动还可以丰胸,防治乳房疾病,适当的力量训练能让胸大肌结实,让乳房的曲线更完美,一些简单的瑜伽动作能够刺激卵巢,分泌更多的雌激素,让胸部更加丰满。

5、经期丰胸瑜伽动作

经期采用骆驼式瑜伽姿势,有利于刺激肾脏器官输血,滋养肾脏,还能扩展胸部,增加身体肺活量,同时还能放松脊椎和肩颈,缓解生理期带来的不适。

具体做法:双膝跪在垫子上,眼睛平视前方,双膝自然分开,脚背放平贴在地面上,两腿打开与肩痛同宽,大腿与地面垂直,双手放于身体两侧,自然呼吸;双手扶住腰,手肘往后靠,打开肩膀,腹部收紧,呼气推胯向前,抬头挺胸,眼睛注视上方,一只手先放下,抓住后脚跟,再放下另一只手,头朝后仰;上来时一只手先托住腰部,头部慢慢恢复,再用另一只手托住腰部,慢慢地推挤自己,让臀部,腰部,背部最后到肩膀依次归位,再慢慢坐在脚后跟上,双手握拳相叠放于地面上,脚背贴地,放松背部,额头靠在两只拳头上,放松,调整呼吸。

6、穴位按摩丰胸美胸

掌揉膻中穴

膻中穴位置:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。

按摩方法:以右手大拇指贴于穴位,逆时针方向肉30到40次,再换右手顺时针方向肉30到40次,以胀麻感向胸部放散为佳。

好处:缓解呼吸困难,心慌心悸,胸部疼痛,有助于防治乳腺增生,乳房疼痛,缺乳症等。

按揉屋翳穴

屋翳穴位置:第二肋间隙,前正中线旁开4寸处。

按摩方法:取坐位或仰卧位,中指指腹按于屋翳穴,做顺时针方向按揉,时间约两分钟,力度适中,以局部有酸胀感为佳。

好处:治疗胸肋胀痛,乳房炎症,乳房胀痛,乳腺增生,咳嗽气喘等。

点揉乳根穴

乳根穴位置:在乳头直下,乳房根部,左右乳房各一个穴。

按摩方法:取仰卧位,用拇指指腹紧按于乳根穴出,拇指来回揉动,边揉边按,使局部有明显酸胀感,胸肋乳房有舒适感,点揉2到3分钟。

好处:治疗胸痛,胸闷,乳腺增生,乳房胀痛,乳汁少,乳房下垂,咳嗽,气喘,打嗝等。

经期丰胸的注意事项

按摩丰胸效果最好的时间是洗澡以后,因为洗澡之后身体血液循环会增加,有助于按摩功效发挥,按摩前最好先在乳房上涂抹一些精油或是乳液,按摩时比较好按推,也不会伤及胸部肌肤,每次按摩完之后最好喝250毫升至500毫升温开水。配合食疗是丰胸过程的重要环节,平时多吃猪蹄,鸡爪等食物,多喝木瓜汁,喝牛奶也能帮助丰胸。

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发表于 2018-4-22 18:40:50 | 显示全部楼层
第一:食疗丰胸

注意,健康的食疗方法是不会吃胖的,吃胖是暴饮暴食的后果。要改善胸部发育,就要维持体重不要太轻,避免过度节食而使体内脂肪太少,缺乏丰胸基本原料,因为脂肪佔乳房的大部成份,尤其是在青春期时不要刻意去减肥,而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等。

第二:运动丰胸

运动可以让你的胸部更有韧性,能支持更多的重量,这个是怎样可以丰胸的一个不错的方法。

1.双臂平举:身体直立,膝关节微曲,两腿分开与肩同宽,双手各拿1瓶矿泉水,两臂交替做向前平举的动作,在过程中记得保持平稳呼吸。

2.跪地俯卧撑:双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地,两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身。

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